Пощадите себя: что нельзя есть перед сном
Не стоит употреблять на ночь продукты, содержащие кофеин.
Не стоит употреблять на ночь продукты, содержащие кофеин. К ним относится кофе, чай, энергетические напитки и даже шоколад. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и не дает расслабиться организму.
По этой же причине не рекомендуется баловать себя острой и пряной пищей. Злоупотребление такими продуктами может привести к бессоннице со всеми вытекающими негативными последствиями. Кроме того, в ночное время, когда организм малоактивен, острое блюдо запросто может вызвать изжогу.
Перед сном стоит избегать кофеина Фото: MidjourneyВрачи не советуют нагружать свое пищеварение жирными блюдами и бобовыми. Такая еда долго переваривается и мешает организму отдыхать.
Алкоголь — еще один враг крепкого здорового сна. Спиртные напитки возбуждают нервную систему и не дают человеку заснуть.
Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали о пяти продуктах , которые помогут укрепить сосуды головного мозга. Регулярное их употребление снижает риск инсульта.
Последние новости
В районе Волгоградской области избрали главу
Александра Игнатченко переизбрали на второй срок на посту главы Клетского района Эдуард Пальгунов Александра Игнатченко переизбрали на второй срок.
В Михайловке отметили День волонтера
С каждым годом людей, готовых бескорыстно протянуть руку помощи ближнему, становится всё больше.
В Волгоградской области оборот розничной торговли достиг 494,6 млрд рублей
В Волгоградской области оборот успешно развивающейся розничной торговли с начала года составил 494,6 млрд рублей (+8,8%).
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок