Сколько жидкости надо пить в жару
Для человеческого организма температура воздуха выше +25 градусов по Цельсию – огромный стресс.
Для человеческого организма температура воздуха выше +25 градусов по Цельсию – огромный стресс. В жару усиленно начинают работать потовые железы, внутренние органы также подвергаются непривычным нагрузкам. В зной очень важно не допустить обезвоживания организма и потреблять достаточно воды, чтобы механизм работал без сбоев.
– По правилам в день человек должен выпивать два литра воды, в зной количество выпитой жидкости повышается до трех литров, – рассказывает Николай Григорьев, врач-терапевт . – Тем, кто занимается спортом, бегает или катается на велосипеде, нужно пить еще больше воды. Связано это с тем, что в жару жидкость испаряется с поверхности кожи, из‑за этого увеличивается нагрузка на почки. Поэтому нужно следить не только за тем, сколько потребляется жидкости, но и выделяется при посещении туалета.
Спасает от жары только простая вода, никак не сладкая или газированная. Чистая вода должна составлять не менее 60‑70 % дневной нормы жидкости.
– Обезвоживание может привести к обморокам и головокружениям, возрастают также шансы получить тепловой удар, – продолжает врач. – Даже если вы страдаете отеками, отказываться от жидкости вам категорически запрещено. Наоборот, недостаток воды может обострить сердечно-сосудистые заболевания.
Кстати
Сколько воды должны пить дети?
От 4 до 6 лет – 2 литра воды
От 6 лет – 2,5‑3 литра воды
Маргарита Бабанова. Фото ИД «Волгоградская правда»
Последние новости
Волгоградка Елена Степаненко завершила карьеру и закрыла юрлицо в России
Известная юмористка из Волгограда и бывшая участница популярного дуэта Елена Степаненко официально закрыла своё юридическое лицо в России.
Примерным семьянинам готовят приятный денежный сюрприз
В Госдуме рассмотрят законопроект о денежном вознаграждении примерных семьянинов.
У жителей Волгоградской области выросли доходы. На счетах в банках полтриллиона рублей
Объем средств жителей Волгоградской области на счетах в банках составил почти 506 млрд рублей, что на 21% больше, чем годом.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку