Волгоградцам рассказали, как не заболеть гриппом: еда, привычки, профилактика

Симптомы гриппа: температура выше 38—39 градусов, ломота во всем теле, выраженная интоксикация и при этом «сухой нос».

В 55 российских регионах зафиксировали свиной грипп — вирус типа А/H1N1. В Волгоградской области увеличивается доля вируса гриппа А/H1N1/09 с продолжающейся одномоментной активной циркуляцией других респираторных вирусов. Ранее "Городские вести" перечисляли основные симптомы этого опасного заболевания. Среди них - температура выше 38—39 градусов, ломота во всем теле, выраженная интоксикация и при этом «сухой нос». Журналисты "Российской газеты" рассказали, как можно уберечь себя от гриппа.

Проветривание

Специалисты советуют как можно чаще проветривать помещение. Причем как на работе, так и дома. Это очень "здоровая" привычка, которая помогает вам не заразиться, даже если в помещении есть больной человек. Также не стоит забывать про ношение масок и использование антисептиков.

Питание

Волгоградцам посоветовали побольше есть продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту: апельсины, лимоны, яблоки и квашеную капусту. Не стоит забывать и про обильное горячее питье. Как минимум оно позволит согреться в холодную погоду.

Вакцина

Главным подспорьем в борьбе с гриппом и любым другим вирусом традиционно является вовремя сделанная прививка. Вакцинация от гриппа в России будет продолжена, хотя накануне Роспотребнадзор объявил, что ее массовый этап закончен.

Однако не стоит забывать, что на выработку иммунитета требуется время. Обычно это 2-3 недели. Поэтому даже привитым нужно мыть руки и соблюдать все меры профилактики заболевания: проветривать, носить маску, соблюдать социальную дистанцию, лишний раз не посещать общественные места, в которых массово скапливаются люди.

Если вы уже заболели

Высокая температура, ломота, лающий кашель. Вы понимаете, что, возможно, заболели гриппом. Что же делать?

Противовирусные имеет смысл пить только в первые дни заболевания. Если не получилось принять лекарство сразу, используйте обычные в таких случаях способы: много питья, витамин С. Однако самолечением заниматься не стоит. Лучше сразу обратиться за помощью в больницу.