Волгоградцам рассказали, как открыть дачный сезон без вреда организму

Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области дали рекомендации, как во время дачных выходных рассчитать свои силы и не подорвать здоровье.

В санитарном ведомстве отметили, что волгоградцы во время майских праздников хотят использовать максимально эффективно время, приведя в порядок дачу после зимы. Но в рабочий огородный ритм нужно входить с осторожностью, особенно если вы к нему не готовились заранее с помощью гимнастики. В противном случае чрезмерные нагрузки могут легко вывести из строя.

Главная рекомендация специалистов – «работайте, по возможности, сидя!» Для этого потребуется переносная скамейка или складной табурет, который легко перемещать между грядками. Специальные мягкие наколенники позволят обрабатывать грядки, стоя на четвереньках, такая поза обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник.

Как рассказали РИАЦ санитарные врачи, классическая «поза огродника» с согнутой спиной и опущенной практически до земли головой крайне травмоопасна, так как может привести к появлению острой боли в поясничном отделе, к обострению варикозной болезни нижних конечностей, тромбофлебиту, инсульту.

Важно носить правильно тяжести. Лучше всего использовать для этого тележку или садовую тачку. Ведра и лейки наполняйте до половины.Среди рекомендаций на время дачного отдыха – беречь себя от солнца, не увлекаться спиртным и не забывать пить лекарства, если есть хронические заболевания. Тогда получится начать дачный сезон без надрывов, с хорошим весенним настроением.