Волгоградцам рассказали, как укрепить иммунитет с помощью питания
Иммунитет оберегает не только от внешней опасности для здоровья (микробы, паразиты и т. п.), но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Иммунитет оберегает не только от внешней опасности для здоровья (микробы, паразиты и т. п.), но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Елизавета Дарищева Как сообщили в регуправлении Роспотребнадзора, на снижение иммунитета влияет низкая физическая активность, курение, употребление спиртного, стресс, плохой сон, окружающая среда, а также неправильное питание.
Для поддержания крепкого иммунитета необходимо заниматься спортом или хотя бы много гулять, отказаться от вредных привычек, стараться меньше нервничать.
Незаменимым условием в укреплении иммунитета является правильное сбалансированное питание.
Для первичной профилактики болезней, вызванных ослабленным иммунитетом, важны витаминно-минеральные комплексы. При этом нужно учитывать его сбалансированность (состав витаминов и микроэлементов) и возраст потребителя.
Главными защитниками иммунитета являются аскорбиновая кислота (витамин С), ретинол (витамин A), токоферол (жирорастворимый витамин Е), а также селен и цинк.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.