Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть
Екатерина Волкова перечислила продукты, разрушающие жир.
Екатерина Волкова перечислила продукты, разрушающие жир.
Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале рассказала о продуктах, употребление которых на завтрак поможет похудению. Об этом пишет RG.RU.
Екатерина Волкова напомнила, что не все жиры являются "плохими", есть и "хорошие", которые джае при похудении должны быть в рационе. Например, оливковое масло. Оно способствует повышению так называемого гормона счастья, серотонина, а также адипонектина, который способствует разрушению жиров. Но блюда с таким маслом все-таки калорийные, нужно соблюдать размер порций и есть их в первой половине дня.
Стоит обратить внимание и на авокадо, источник мононенасыщенных жирных кислот, белка, клетчатки, олеиновой кислоты, которая снижает аппетит.
Для снижения веса эксперты советуют больше есть белковых продуктов. Например, хорошо сочетаются каши и вареные яйца. Можно съесть сэндвич с авокадо и малосоленой рыбой.
Екатерина Волкова пояснила, что с возрастом от лишнего жира избавиться становится сложнее, в том числе из-за недостаточной работы надпочечников на фоне хронического стресса. Сбросить вес также поможет недостаток гормонов щитовидной железы и дефицит эстрогенов.
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.