Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть
Екатерина Волкова перечислила продукты, разрушающие жир.
Екатерина Волкова перечислила продукты, разрушающие жир.
Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале рассказала о продуктах, употребление которых на завтрак поможет похудению. Об этом пишет RG.RU.
Екатерина Волкова напомнила, что не все жиры являются "плохими", есть и "хорошие", которые джае при похудении должны быть в рационе. Например, оливковое масло. Оно способствует повышению так называемого гормона счастья, серотонина, а также адипонектина, который способствует разрушению жиров. Но блюда с таким маслом все-таки калорийные, нужно соблюдать размер порций и есть их в первой половине дня.
Стоит обратить внимание и на авокадо, источник мононенасыщенных жирных кислот, белка, клетчатки, олеиновой кислоты, которая снижает аппетит.
Для снижения веса эксперты советуют больше есть белковых продуктов. Например, хорошо сочетаются каши и вареные яйца. Можно съесть сэндвич с авокадо и малосоленой рыбой.
Екатерина Волкова пояснила, что с возрастом от лишнего жира избавиться становится сложнее, в том числе из-за недостаточной работы надпочечников на фоне хронического стресса. Сбросить вес также поможет недостаток гормонов щитовидной железы и дефицит эстрогенов.
Последние новости
Возобновление работы сервиса «Электронное правосудие»
Теперь жители Волгоградской области могут подавать обращения в суд в электронной форме.
Приговор за незаконное хранение оружия в Камышине
Суд признал Дениса Т. виновным в покупке и хранении нелегального огнестрельного оружия.
Капитальный ремонт многоквартирных домов в Волжском
В следующем году в городе запланированы масштабные работы по ремонту жилых зданий.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией