Врачи рассказали, что полезно есть для нормальной работы сердца
По словам экспертов, потребление большого количества клетчатки, здоровых жиров и антиоксидантов служит отличной профилактикой инфаркта.
По словам экспертов, потребление большого количества клетчатки, здоровых жиров и антиоксидантов служит отличной профилактикой инфаркта.
Елизавета Дарищева Как утверждает врач Райан Брэдли из Вашингтона, полезнее всего для здоровья сердечной мышцы фрукты и овощи. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими защитными веществами, которые препятствуют всасыванию «плохого» холестерина ЛНП.
Насыщенны клетчаткой бобовые, орехи, цельнозерновые продукты. А в фасоли содержится глютаминовая кислота, снижающая кровяное давление.
Отмечают медики и полезные жиры, такие как полиненасыщенные жирные кислоты. Ими богаты грецкие орехи, рыба, лен. Они защищают от опасных изменений сердечного ритма, снижают свертываемость крови и борются с закупоркой сосудов.
Угрозу сердцу представляет уплотнение сосудов. Атеросклероз провоцируется высоким уровнем вышеупомянутого «плохого» холестерина. Избежать этой проблемы помогают полифенолы. Они являются антиоксидантами, содержащимися во многих разноцветных продуктах, в первую очередь в овощах и фруктах.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.