Врачи рассказали, что полезно есть для нормальной работы сердца
По словам экспертов, потребление большого количества клетчатки, здоровых жиров и антиоксидантов служит отличной профилактикой инфаркта.
По словам экспертов, потребление большого количества клетчатки, здоровых жиров и антиоксидантов служит отличной профилактикой инфаркта.
Елизавета Дарищева Как утверждает врач Райан Брэдли из Вашингтона, полезнее всего для здоровья сердечной мышцы фрукты и овощи. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими защитными веществами, которые препятствуют всасыванию «плохого» холестерина ЛНП.
Насыщенны клетчаткой бобовые, орехи, цельнозерновые продукты. А в фасоли содержится глютаминовая кислота, снижающая кровяное давление.
Отмечают медики и полезные жиры, такие как полиненасыщенные жирные кислоты. Ими богаты грецкие орехи, рыба, лен. Они защищают от опасных изменений сердечного ритма, снижают свертываемость крови и борются с закупоркой сосудов.
Угрозу сердцу представляет уплотнение сосудов. Атеросклероз провоцируется высоким уровнем вышеупомянутого «плохого» холестерина. Избежать этой проблемы помогают полифенолы. Они являются антиоксидантами, содержащимися во многих разноцветных продуктах, в первую очередь в овощах и фруктах.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
Рост цен на лекарства в Волжском продолжает набирать темп
Статистика показывает значительное повышение цен на ряд популярных медицинских препаратов.
Волгоград ожидает временное отключение газоснабжения
Отключение затронет часть потребителей в Ворошиловском районе.
Семь опасных привычек в питании, которые могут ухудшить ваше здоровье
Избегайте этих распространенных ошибок, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку