Жителям Волгоградской области рассказали, сколько воды пить в жару
Лето в самом разгаре, и вскоре в Волгоградскую область вновь возвратится жара.
Лето в самом разгаре, и вскоре в Волгоградскую область вновь возвратится жара. Специалисты регионального Управления Роспотребнадзора рекомендуют правильно организовать и соблюдать питьевой режим.
В жаркую погоду организм очень быстро теряет жидкость, а это негативно отражается на всех процессах. Для своевременного пополнения запасов необходимо больше жидкости: минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, зеленого чая, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Однако следует избегать употребления сладких газированных напитков, энергетических и алкогольных напитков.
Идеальным средством утоления жажды считается все-таки чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки, особенно сок из сельдерея, лимонный сок, разведенный с водой в пропорции 1:10.
Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 литра в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды — 3,5 литра. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 литров, а в условиях жаркого климата — 5 литров в сутки.
Автор: Алексей Светлов
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.