Артериальное давление: нормы и отклонения, методы измерения, лечение и профилактика
Важность контроля за артериальным давлением для нашего здоровья и благополучия трудно переоценить, особенно при достижении зрелого возраста. Артериальное давление является важнейшим показателем состояния организма, и его измерение представляет собой неотъемлемую составляющую в комплексном обследовании здоровья. Даже легкое отклонение от нормы может повлечь за собой риск. Стоит отметить, что проблемы с давлением могут возникнуть как у пожилых людей, так и у молодых.
Показатель артериального давления - ключ к здоровью сердца
Кровь, постоянно нагнетаемая сердечной мышцей в вены и артерии, оказывает давление на стенки сосудов. Следовательно, артериальное давление напрямую зависит от работы сердца и эластичности кровеносных сосудов.
Давление - переменная величина, которая колеблется в течение цикла сердцебиения. Сокращаясь и расслабляясь примерно 60-80 раз в минуту, сердечная мышца создает максимальное давление в момент сокращения - это систолическое артериальное давление. В период между двумя сокращениями, когда сердце расслаблено, давление естественным образом понижается и достигает минимального значения, которое называется диастолическим.
Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.), и показатель систолического артериального давления всегда указывается первым, а диастолического - вторым. Нормальный уровень артериального давления составляет от 110/70 до 130/85 мм рт. ст.
Однако артериальное давление могут повышать не только проблемы с сердцем и сосудами, но и другие факторы. Физические нагрузки, стресс, привычка пить кофе и чай также повышают давление, а у метеозависимых оно может колебаться из-за смены погодных условий. Необходимо следить за своим артериальным давлением, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов.
При высоком давлении
Так же, как и при низком давлении, при высоком давлении нужно следить за режимом дня и питанием. Следует выбирать легкие блюда, содержащие мало соли и жиров. Также полезны умеренные спортивные занятия. Категорически необходимо отказаться от курения, так как оно имеет особенно негативное воздействие на организм людей с высоким давлением.
Важно отметить, что всю информацию, связанную со здоровьем и медициной, следует рассматривать исключительно в информационных целях и не использовать ее для диагностики или лечения самостоятельно.
Повышенное АД: определение, причины и последствия
По определению, повышенным артериальным давлением считается показатель в диапазоне от 135/85 до 139/89. Когда же цифры переходят отметку 140/90, уже можно говорить о гипертонии.
Повышенное артериальное давление представляет из себя очень опасное состояние организма, так как каждое увеличение давления на 10 мм рт. ст. повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на одну треть. У людей с повышенным давлением вероятность нарушения мозгового кровообращения (инсульта) возрастает в 7 раз, а ишемическая болезнь сердца возникает в 4 раза чаще. Также повышенное артериальное давление может привести к поражению сосудов ног и ухудшению зрения, пагубно сказываясь на работе почек.
Очень часто при повышенном давлении у человека возникает пульсирующая головная боль в затылочной области, головокружение, появляется ощущение "мушек" перед глазами, возможны проблемы с сном, тахикардия, боль и тяжесть в области сердца, а также чувство недостатка воздуха.
Артериальное давление: понижение и его последствия
Гипотония, или понижение артериального давления, характеризуется уровнем давления от 100/60 до 110/70. Хотя это состояние также может быть опасным и ухудшать здоровье, утешительно то, что оно встречается значительно реже, чем гипертония. Если гипертонией страдает приблизительно 40% населения, то количество людей с пониженным артериальным давлением составляет всего 4%. Но для пациентов, страдающих гипотонией, это небольшое утешение.
Пониженное артериальное давление может вызывать слабость, головокружения, одышку, повышенную потливость ладоней, мышечные и суставные боли, ухудшение работоспособности, тошноту, нарушения памяти и мозгового кровообращения. Кроме того, гипотония может приводить к ишемии, потере зрения и слуха. Она особенно опасна для беременных, так как может вызвать невынашивание. Одна из главных проблем пониженного давления состоит в том, что оно проявляется не так ярко и, как правило, обнаруживается случайно.
Для диагностики здоровья, измерение артериального давления является неотъемлемой частью основных методов. Независимо от выбранного метода измерения, особое внимание необходимо уделить соблюдению определенных правил, иначе полученные результаты будут недостоверными.
Перед проведением традиционных методов измерения артериального давления (механическим или электронным тонометром), необходимо воздержаться от курения, алкоголя и напитков, содержащих кофеин, заняться спортом и принимать лекарства из группы адреномиметиков (в том числе капли в нос с сосудосуживающими веществами) за час до измерения. Артериальное давление следует измерять сидя, находясь в удобной позе на стуле и откинувшись на спинку, а руку положить на стол на уровне сердца. Во время измерения не следует разговаривать или двигаться.
Иногда различие в измерении давления на разных руках может достигать 10-15 мм рт. ст. Но это является нормой. Если это ваше первое измерение давления, проведите его на обеих руках и замеряйте его в дальнейшем на той, где оно оказалось выше.
Метод Короткова, также известный как ручной тонометр, является наиболее распространенным методом измерения артериального давления. Врачи основываются на данном методе, который заключается в полном пережатии манжетой тонометра на плечевую артерию и выслушивании тонов, возникающих при медленном выпускании воздуха из манжеты.
Плусами данного метода являются официальное утверждение неинвазивного измерения артериального давления и результаты измерений, мало зависящие от полной неподвижности руки.
Однако, у метода Короткова также имеются минусы. Человек, проводящий измерения, должен быть очень внимательным и обладать хорошим слухом, чтобы правильно зафиксировать результат. Механический тонометр чувствителен к шуму в помещении, где проводится измерение, и точности расположения головки фонендоскопа относительно артерии. Кроме того, он требует непосредственного контакта манжеты и головки фонендоскопа с кожей пациента, что в некоторых случаях может быть неудобно или даже невозможно.
Осциллометрический метод измерения артериального давления предусматривает использование электронных приборов. Специальная техника позволяет зарегистрировать пульсацию, которая возникает в манжете при прохождении крови через сжатый участок артерии.
Стоит отметить ряд преимуществ данного метода. Что касается точности, то она достаточно высока, а важные ошибки, обусловленные человеческим фактором, практически исключаются. Измеряющему давление не нужно слушать звук и фиксировать показания, что особенно ценно для людей, не имеющих специальных знаний и навыков. Электронные приборы также обладают высокой точностью показаний, не зависимо от посторонних шумов в помещении. Осциллометрический метод может быть применен даже при выраженном «аускультативном провале», когда звуки между систолой и диастолой не слышны. Кроме того, измерения можно проводить через тонкую ткань или бинт.
К минусам данного метода можно отнести необходимость полной неподвижности руки при измерении давления прибором. Также сам электронный прибор обладает довольно высокой стоимостью.
Одним из самых точных и эффективных способов измерения артериального давления является суточный мониторинг артериального давления (СМАД), который используется в настоящее время. С помощью метода СМАД можно отслеживать уровень артериального давления непрерывно и фиксировать все его колебания. Для этого пациент должен носить специальный компактный прибор на протяжении 24-48 часов, который замеряет давление каждые 10-15 минут. Это позволяет отслеживать динамику артериального давления и наблюдать его изменения в течение всего дня. При этом пациент может вести обычную жизнь и не ограничивать себя в еде или физической активности.
Суточный мониторинг артериального давления позволяет выбрать наиболее эффективное лечение, а также оценить адекватность текущей терапии у пациентов, которые уже принимают лекарства. СМАД также рекомендуется для пациентов с регулярными обморочными состояниями, пограничным повышением давления, сочетанием гипертонии и сосудистыми поражениями головного мозга и другими заболеваниями.
Статья о профилактике и лечении гипертонии и гипотонии
Несмотря на то, что причины гипертонии и гипотонии могут быть разными, в некоторых случаях они совпадают. Например, стресс, влияние наследственных факторов и депрессия могут привести к обоим состояниям. Однако существуют также факторы, которые могут повысить риск возникновения гипертонии - это избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, употребление соленой пищи и малоподвижный образ жизни. С другой стороны, гипотонию чаще всего вызывают слишком строгая диета или резкое изменение погодных условий.
Важно понимать, что проще предотвратить проблемы с давлением, чем бороться с ними. Следуя нескольким простым правилам, можно снизить риск их возникновения. Например, регулярные физические упражнения, отказ от курения и ограничение потребления алкоголя, здоровое питание, богатое фруктами и овощами, а также контроль над потреблением соли в пище могут помочь поддерживать здоровое давление.
Если у вас есть предрасположенность к гипертонии или гипотонии, важно регулярно измерять давление и следить за его показателями. В случае появления любых симптомов, связанных с изменением давления, важно незамедлительно обратиться к врачу. Это поможет своевременно обнаружить и предотвратить развитие серьезных заболеваний, связанных с изменениями давления.
При заниженном давлении рекомендуется проводить профилактические мероприятия. Одним из самых важных является качественный и полноценный сон (не менее 8-9 часов), а также правильное сбалансированное питание, состоящее из приема пищи 4-5 раз в день. Физические нагрузки также показаны, но должны быть умеренными - ходьба и легкие упражнения 2-3 раза в неделю будут достаточно. Очень важно избегать нервного перенапряжения, и при его невозможности стоит прибегать к мягким успокоительным средствам.
Фото: freepik.com